Ungewiss? Kein Problem! Wie Ungewissheitstoleranz zur Schlüsselkompetenz in Zeiten des Wandels wird

„Ich muss nur sicher sein, dass nichts passiert. Dann geht es mir gut.“

Intoleranz gegenüber Ungewissheit als transdiagnostischen Faktor erkennen und behandeln: Exploration, Verhaltensexperimente und metakognitive Techniken.

Wie geht es beruflich weiter? Bleibe ich gesund? Hält die Partnerschaft? Wer das Ungewisse schlecht erträgt, reagiert auf solche Alltagsfragen mit Sorgenschleifen, Rückversicherung, Kontrolle, Vermeidung oder ständigem Aufschieben. Die Forschung beschreibt dieses Gewissheitsverlangen als Intoleranz gegenüber Ungewissheit und zeigt seine transdiagnostische Bedeutung: für Generalisierte Angststörung, Zwang, Soziale Phobie und Depression ebenso wie für die Bewältigung körperlicher Erkrankungen. In Zeiten beständigen Wandels wird Ungewissheitstoleranz damit zur therapeutischen Schlüsselkompetenz.

Sie lernen die psychologische Definition der Ungewissheitsintoleranz kennen, grenzen sie von verwandten Konzepten wie der Ambiguitätstoleranz ab und verstehen die theoretischen Modelle und ihre Rolle in der Symptomaufrechterhaltung. Diagnostisch entwickeln Sie Sensibilität für das Konstrukt: über Selbstbeobachtung, strukturierte Exploration und diagnostische Tools, veranschaulicht an Beispielinterviews und Fallvignetten, und übertragen es auf Lebenskontexte von Krankheit über Beziehungen bis zu beruflicher Unsicherheit. Therapeutisch üben Sie die Psychoedukation samt Aufbau von Akzeptanz und kognitiver Flexibilität, planen Verhaltensexperimente und Expositionen mit bewussten Nicht-Wissens-Situationen und wenden metakognitive sowie ACT-basierte Techniken für Grübelschleifen und Kontrollwünsche an. Der Dozent hat den Behandlungsleitfaden zur Ungewissheitsintoleranz verfasst und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit diesem Themenfeld.

In der Fallarbeit integrieren Sie die Methoden in Ihren eigenen Therapieansatz; bringen Sie gern Fälle aus Ihrer Praxis mit.