Mut statt Muffensausen: Therapieansätze bei Prüfungsangst

„Beim Lernen kann ich alles. In der Prüfung ist alles weg.“

Prüfungsangst und Leistungsdruck wirksam behandeln: das mehrdimensionale PAC-Konzept, von Mentaltraining bis zur Arbeit an Glaubenssätzen.

Prüfungsangst, Prokrastination und Leistungsdruck begegnen Ihnen in der Praxis ständig, bei Schülern, Studierenden und Auszubildenden ebenso wie vor Fahrprüfungen oder Bewerbungsgesprächen. Die Behandlung stellt Sie vor zwei Herausforderungen: Oft bleibt wenig Zeit, weil die nächste Prüfung unmittelbar bevorsteht, und die Anliegen sind ein Geflecht aus Themen, die sich gegenseitig bedingen. Diese Fortbildung vermittelt ein mehrdimensionales Vorgehen, das genau darauf ausgelegt ist.

Im Zentrum steht das Prüfungs- und Auftrittscoaching PAC, das der Dozent selbst entwickelt und in einem Fachbuch beschrieben hat. Sie lernen die Entstehungsbedingungen von Prüfungsangst und Leistungsdruck kennen, ordnen sie diagnostisch ein und erarbeiten psychotherapeutische Fallkonzeptionen. Entlang des PAC-Phasenmodells von Stabilisierung über Empowerment bis Integration üben Sie konkrete Interventionen: mentales Training, Expositionsverfahren, Power-Talk und Ressourcenaktivierung, dazu Lerntechniken, Zeitplanung und motivationsorientierte Gesprächsführung. Auch die Reflexion hemmender Glaubenssätze und familiärer Loyalitäten hat ihren festen Platz, ebenso der Wechsel zwischen den Rollen des reflexionsfördernden Gesprächspartners, des Technikvermittlers und des lösungsorientierten Motivationscoachs.

In der Fallarbeit entwickeln Sie Behandlungskonzepte für unterschiedliche Formen von Prüfungsangst und nehmen Interventionen mit, die auch unter Zeitdruck kurzfristig einsetzbar sind.